Fysioterapeutin palvelut

Fysioterapautti Saara Laatta esittelee erilaisia kivunhoitoja, kuten neurosonic-hoitoja, lpg-hoitoa, akupunktiota ja teippausta. Tarjolla eri hoitomuotojen kokeilua ja neuvontaa. Ei ennakkovarausta.

Fysioterapia on kuntoutumista liikkumis- ja toimintakykyä rajoittavista vammoista, toiminnanrajoituksista tai sairauksista. Usein mukana on jokin kipu kuten polvikipu, selkäkipu, olkapaakipu, niskakipu tai kyynärkipu. Fysioterapia on usein myös opettelua elämään kivun kanssa tai kivun poistamista tai lievittämistä. Fysioterapialla voidaan myös nopeuttaa leikkauksista toipumista ja palautumista normaaliin elämään.

Saara Laatta

Kiertoharjoittelu 30 min

by STAR-hyvinvointipalvelut

Klo 10.00 ja 12.20 Toiminnallinen kiertoharjoittelu 30 min, alakerran liikuntatila.

HUOM! VARAA PAIKKASI SÄHKÖPOSTILLA . Jos paikkoja on vapaana tapahtumapäivänä voit tulla myös silloin mukaan!

Tunti toteutetaan kiertoharjoitteluna, jossa edetään harjoittelupisteestä toiseen suorittamalla erilaisia voimaa, kestävyyttä sekä kehonhallintaa kehittäviä lihaskuntoliikkeitä tietyn ajan eri välinein mm. fitnessbag, liukulauta, jumppapallo, kahvakuula. Tunti on toiminnallista harjoittelua, jossa harjoitellaa eri liikesuuntia- ja laajuuksia, joita tarvitaan jokapäiväisessä elämässä.
Monipuoliset toiminnalliset liikkeet tuovat haastetta lihasten hermotukselle ja niiden yhtäaikaiselle toiminnalle sekä tasapainolle että koordinaatiolle.

Tunnille mahtuu max 7 hlöä. Paikat täyttyvät ilmoittautumisjärjestyksessä. Mukaan tarvitset vesipullon ja sisä/salikengät.

Niina Hujanen

FasciaMethod 60 min kehonhuoltotunti

by STAR-hyvinvointipalvelut

Klo 13.00 kehonhuolto 60 min, alakerran liikuntatila.

HUOM! VARAA PAIKKASI SÄHKÖPOSTILLA . Tunnille mahtuu 10 hlöä. Paikat täyttyvät ilmoittautumisjärjestyksessä. Mukaan tarvitset vain vesipullon, ei kenkiä.

FasciaMethod on liikkuvuus- ja liikehallintaharjoittelua, jonka tavoitteena on edistää tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä. Menetelmänä ovat dynaamiset ketjuliikkuvuusharjoitteet, täsmävenytykset, liikehallintaharjoitteet ja myofaskian käsittely faskiapallolla. Harjoitteet ovat miellyttäviä ja yksinkertaisia. FasciaMethod sopii kaikille ikään tai liikunnalliseen taustaan katsomatta. FasciaMethod- tunnit ovat erittäin suosittuja ja tykättyjä tunteja. Lue lisää https://www.starhyvinvointi.fi/fasciamethod-kehonhuolto/.

Niina Hujanen

TRE, Yinjooga ja jumppaa

by Jennin Voima

Klo 10.30 TRE-luento Joogasalissa, vapaa pääsy. Luennolla kuulet kehon omasta keinosta purkaa stressiä ja jännityksiä kehosta.

Klo 11.00 Lempeää liikettä, tunne kehosi -näytetunti. 30 minuuttia lempeää liikettä omaa kehoa kuunnellen ja arvostaen. Joogasali.
Varaa paikkasi TÄSTÄ.

Klo 11.40 Vesimyrsky keskivartalolle. 30 minuutin näytetunti keskivartaloa vahvistavasta hauskasta treenistä. Alakerran sali.
Varaa paikkasi TÄSTÄ.

Jenni Niutanen

Hierontaa

Jaana Ahonen tarjoaa 15 minuutin rentouttavaa niskan ja päänalueen hierontaa. Ajan voit varata joustavasti paikan päällä!

Hieronta on perinteinen, kaikenikäisille soveltuva pehmytkudosten hoitomuoto. Sitä käytetään esimerkiksi yleiseen rentoutumiseen, verenkierron lisäämiseen, aineenvaihdunnan lisääntymiseen, kivun lievitykseen ja lihasten huoltoon. Hieronta tuo hyvän olon, vähentää stressiä ja hoitaa ja ennaltaehkäisee erilaisia vaivoja.

Jaana Ahonen

Purentalihasten käsittely

Tule tutustumaan ilmaiseen purentalihasten käsittelyyn 15 min ajan lauantaina 24.8. Aikoja on 10 kpl vapaana klo 10-14 aikavälillä.

Käsittely pitää sisällään purentaan osallistuvien lihaksien hierontaa suun ulko- ja sisäpinnoilta. Halutessasi käsittely voidaan toteuttaa pelkästään suun ulkopinnoilta. Kokonaiseen käsittelyyn kuuluisi myös kaulan ja niskan alueen hoito.

Tule kokeilemaan käsittelyä avoimin mielin! Varaa aikasi ajoissa laittamalla sähköpostia osoitteeseen

Aleksi Virtanen