Fysiikkavalmennus

Kehitä suorituskykyäsi tavoitteellisesti

Fysiikkavalmennus on yksilöllisesti suunniteltua harjoittelua, jonka tavoitteena on kehittää juuri niitä fyysisiä ominaisuuksia, joita sinä tarvitset. Valmennus suunnitellaan aina lähtötilanteesi, tavoitteidesi, harjoittelutaustasi, lajisi sekä muun kokonaiskuormituksen perusteella. Tarkoituksena ei ole tehdä mahdollisimman paljon harjoittelua, vaan tehdä oikeita asioita. Valmennukseni perustuu tutkittuun tietoon.

Fysiikkavalmennuksessa kehitetään fyysisiä ominaisuuksia tavoitteellisesti ja suunnitelmallisesti tukemaan omaa lajiasi ja tavoitteidesi saavuttamista. Näitä voivat olla esimerkiksi:

• voima ja lihaskunto
• nopeus ja kiihtyvyys
• räjähtävyys ja nopeusvoima
• kestävyys
• liikkuvuus ja liikkeenhallinta
• tasapaino ja koordinaatio
• suunnanmuutos- ja ketteryysominaisuudet

Valmennus ei perustu valmiiseen ohjelmaan, vaan kokonaisuus rakennetaan aina yksilöllisesti sinun tarpeidesi ympärille. Fysiikkavalmennus aloitetaan lähtötasotesteillä, joiden avulla kartoitetaan nykyinen fyysinen suorituskykysi ja harjoittelun tärkeimmät kehityskohteet. Esimerkiksi padel-pelaajalla painopiste voi olla alaraajojen voimassa, nopeissa suunnanmuutoksissa, jarrutuksissa ja kiihdytyksissä. Voimaharjoittelua aloittelevalle taas voidaan rakentaa vahva perusta perusvoiman, liikkeenhallinnan ja harjoittelutekniikan ympärille.